Our Method
メソッド
まずは整えろ、筋トレはそれからだ。
カラダを変えたいのであれば「筋トレをすればいいんでしょ？」と思われがちですが、ハードな筋トレはほとんどの人にとっては必要ないと思っています。なぜなら、筋トレはボディメイク の中で1/3程度の役割しかないからです。（もちろん大事だということは大前提です）
普段、上のピラミッドを念頭に「理想のカラダ＝ボディメイク 」のサポートをしていて、特に下から上にステップを踏むことが重要だと考えています。（同時並行でもOK）
STEP❶ 「脂肪を落として痩せる」
太っているのであれば健康や肌年齢のためにもまずはダイエットが必要で、そのためには食事改善が最も重要になります。食事からの栄養摂取スキルは、カラダを作っていく上のステップでも全てのベースになります。
STEP❷ 「ととのえる」
- 「痩せたけどなんか違う…」
- 「上半身は細いのに足だけ太い…」
- 「体重に比べておばさん体型…」
などは、「姿勢不良」が原因になっていることが多いです。
その姿勢不良の代表例である猫背や反り腰は、どれだけ筋トレをしてもメリハリを出しにくくなるので改善しなければなりません。また「肩こり、腰痛、疲れ」の原因にもなります。カラダの不調があると、ボディメイク のモチベーションが保てないので、まずは取り除いてあげることが重要です。
骨格という軸の上に”筋肉”や”脂肪”がついてシルエットができていくので、軸作りをしていくための骨格へのアプローチは大切です。
姿勢が崩れていく原因は普段のライフスタイルの中にあり、悪い姿勢でずっと保持された結果、間違った状態で筋肉が硬直して骨の配列が崩れてきてしまうことです。
コレを改善できるのが「ストレッチ」で、ボディメイクをしていく上でかなり重要な要素になります。
ストレッチで硬直した筋肉を緩めることができれば、あとは使えていない筋肉を使えるようにしてあげることで姿勢改善されます。
姿勢が変わると見た目が変わり、見た目が変わると理想体重などは関係なくなることも多々あります。
STEP❸ 「シルエットを変えていく」
軸作りができた上で気になる部位にメリハリを作るために、筋肉をつけてシルエット改革をしていきます。ここで対象とする部位にピンポイントで効く筋トレが必要になってきます。
何事でもそうですが、ダイエットやボディメイク においても、正しい方向性や手順が必要なんです。
でも、コレができずに失敗している人が多いように感じます。例えば、カラダを変えたいからといきなり激しい筋トレから初めてしまったり、基本的でもっとも大事な食事がデタラメになってしまったり…その結果、効果が出ずむしろ逆効果になってしまったり、ケガやリバウンドで挫折してしまったり…
するといつの間にかサンクコスト効果が働いて「ダイエットやボディメイク」そのもの が目的になってしまい、達成してもリバウンドを繰り返したりしてしまいます。
自分の経験も踏まえ忙しい社会人の方々には人生で本当にやりたいことに全集中していただけるように、ダイエットやボディメイク でがむしゃらに時間や労力・お金を消耗することなくできるだけ効率よく理想の身体を手に入れて欲しいと思っています。
そのためにも、当サロンではピラミッドの概念を大切に「食事改善スキル」「パーソナルストレッチ」による美容整体も取り入れたボディメイクを軸にスタイルアップを提供し、理想のカラダを目指していきます。
”健康的なスタイルアップ”を通じて
イキイキとした働く人を増やしたい。
それが私の基本理念です。
提供サービス
ストレッチ × トレーニング × 食事
食事方法
ダイエットとは一時的なイベントではなく、ライフスタイルそのもの。
正しい食事方法については、「栄養コンシェルジュ®︎二つ星」の資格を取得している栄養のプロから一生ものの知識を習得していただき、それを明日から使えるスキルとしてしっかり定着いただけるようにサポートいたします。
ストレッチ
終わった後には、「感動」していただけます。
当サロンのストレッチは整体やマッサージなどの対処治療とは少し違い、全身の筋肉の凝りなどをほぐすことに特化したストレッチをしています。
またパーソナルトレーニングなどでやられるストレッチ とも全然違います。
普段使ってない筋肉や自分で伸ばすことのできない筋肉にアプローチをしたり、関節運動を制限してしまっている筋肉を調整することで、身体のバランスを整えて健康的な体へと導きます。
筋肉がほぐれ骨格が元の正しい場所へと戻され、肩こりや腰痛が治ったり立ち姿が綺麗になったりなど嬉しい効果を実感いただけます。
最短で理想のカラダへ。ずっとキープ
Hottieでは一人一人のカウンセリングを大切にし、一人ひとりにあった最適なメニューを提供することで効率よく理想のカラダを手に入れていただきます。達成したから終わりでなく、ずっとキープできる環境をお届けいたします。
骨格や体質は人それぞれです。体重に縛られることなく、最短で理想のカラダへ。そして「一生健康的で美しいボディラインをキープできる身体作り」を目標に一丸となって取り組みます。
ユーザー様によっていろんな要望があり、それぞれのニーズにしっかり応えていきたいと思います。
あなたのお役に立てることを楽しみにしています。
こっそり職場のライバルと差をつける環境を、
Hottieで。
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